นวดทุยหนาแก้อาการนิ้วล็อค

นวดทุยหนาแก้อาการนิ้วล็อค

อาการนิ้วล็อคมักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย พบได้บ่อยในผู้ที่ต้องใช้มือ โดยเฉพาะนิ้ว ทำงานเป็นเวลานานๆ การใช้นิ้วมือที่เคลื่อนอยู่อย่างตลอดเวลา ส่งผลทำให้เส้นเอ็นและกล้ามเนื้อเกิดการเสียดสีกัน เมื่อเสียดสีกันนานๆ ก็จะเกิดอาการอักเสบ บวม และทำให้เส้นเอ็นค่อยๆหนาขึ้น กระทั่งทำให้การเคลื่อนไหวของนิ้วเป็นไปอย่างติดๆขัดๆ

อาการของโรคทางกายภาพที่พบเห็นกันเป็นประจำคือ นิ้วมือผิดรูป ซึ่งส่วนใหญ่นิ้วจะหนาขึ้นและมีลักษณะเหมือนลูกน้ำเต้า โดยเมื่อผู้ป่วยงอนิ้วเข้า นิ้วจะเกิดอาการล็อค และไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ต้องใช้อีกมือหนึ่งมาช่วยดึงหรือปลดล็อค จึงจะกลับมาใช้งานได้เหมือนกัน 

นอกจากนี้ อาการที่พบบ่อยๆในผู้ป่วยที่เข้ามารับการรักษา เช่น 
- นิ้วมือไม่มีแรง
- ปวดเมื่อย
- เคลื่อนไหวไม่สะดวก
- ยืดนิ้วยากลำบาก
- กดลงบนจุด / บริเวณที่มีปัญหาจะรู้สึกเจ็บปวด

อาการนิ้วล็อค ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นกับ 3 นิ้ว คือ
- นิ้วหัวแม่มือ
- นิ้วชี้
- นิ้วกลาง



นิ้วล็อคเป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมในการใช้งานของนิ้ว ไม่ใช่โรคที่เกิดจากเชื้อโรคแต่อย่างใด และผู้ที่ใช้มือ ใช้นิ้ว ในการทำงานมากๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเกิดอาการนิ้วล็อคทุกคน หากแต่ขึ้นอยู่กับพื้นฐานสภาพร่างกายของแต่ละคนด้วยว่าเป็นอย่างไร 
* คลิก-เพื่อตรวจสอบพื้นฐานสุขภาพตนเองด้วยทฤษฎีแพทย์จีน

โดยหลักการของการแพทย์แผนจีนอธิบายว่า นอกจากมีผลมาจากการใช้นิ้วมือนานๆแล้ว ยังมีส่วนเชื่อมโยงกับระบบเลือดลมที่ผิดปกติด้วย

อาการนิ้วล็อคแม้ว่าจะไม่อันตรายร้ายแรงหรือส่งผลกระทบเชื่อมโยง หรือลามไปถึงอวัยวะส่วนอื่นๆของร่างกาย แต่ก็เป็นสิ่งที่มักจะสร้างความรำคาญ และมีผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ไม่ควรปล่อยทิ้งไว้นานและควรเข้ารับการรักษากับแพทย์จีนเฉพาะทางที่มีประสบการณ์และมีความรู้ความเชี่ยวชาญเฉพาะด้านเพื่อความปลอดภัย

หลักการรักษาอาการนิ้วล็อคโดยแพทย์แผนจีน ใช้วิธีทุยหนา จุดมุ่งหมายในการรักษาคือ การทำให้เลือดลมไหลเวียนได้สะดวก ระงับความเจ็บปวด ลดการอักเสบและบวม โดยการนวดจะช่วยทำให้ส่วนที่ยึดติดคลายตัว และฟื้นฟูการทำงานของนิ้วให้กลับคืนสู่ปกติ

ขั้นตอนและวิธีการรักษาด้วยการนวดทุยหนา มีทั้งการกดจุด การโยก และการกระตุก แบ่งเป็น 5 ขั้นตอน ดังนี้

1. เริ่มต้นด้วยการสร้างความอบอุ่น วอร์มอัพ โดยการใช้หัวแม่มือคลึงจุดที่เป็นปัญหา โดยใช้เวลาประมาณ 2-3 นาที

 

2. แพทย์จีนจะใช้นิ้วกดในจุดที่เจ็บ หนักเบาสลับกันไป ซึ่งในแต่ละนิ้วจะมีจุดที่เจ็บมากกว่า 1 จุดขึ้นไป อาจจะเป็น 2 จุด หรือ  3 จุดก็ได้ โดยกดจุดละประมาณ 30 วินาที

 

3. ใช้มือหนึ่งจับมือของผู้ป่วยเอาไว้ ส่วนอีกมือหนึ่งจับที่ปลายนิ้วที่ล็อค จากนั้นดึงนิ้วตรง หมุนนิ้วตามเข็มนาฬิกา 8 รอบ และหมุนทวนเข็มนาฬิกา 8 รอบ

 

4. เมื่อทำในขั้นตอนที่ 3 แล้ว แพทย์จีนจะใช้มือดึงและกระตุกนิ้วที่ล็อคให้ยืดออกมา 



5. ใช้นิ้วโป้งและนิ้วชี้ บีบไล่รีดจากโคนนิ้วไปถึงปลายนิ้ว รวม 5 ขั้นตอนใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที

 

ในความเป็นจริงแล้ว อาการนิ้วล๊อค สามารถรักษาให้หายได้หากรักษาด้วยวิธีที่ถูกต้อง ที่สำคัญคือ ใช้เวลาในการรักษาไม่นาน แต่ก็มีข้อควรที่ต้องระวัง พยายามดูแลนิ้วมือไม่ให้สัมผัสความเย็น อากาศเย็น ในกรณีอากาศหนาวหรือยู่เมืองหนาวก็ควรสวมถุงมือเพื่อสร้างความอบอุ่น

นอกจากนี้ หลังจากการทำงานที่ต้องใช้นิ้วมือเป็นเวลานานๆ ต้องหยุดพักให้นิ้วมือได้พักผ่อนบ้างเป็นระยะๆ อย่าลืมว่า สาเหตุของนิ้วล็อคก็มาจากการใช้งานที่ต่อเนื่องนานติดต่อกันมากเกินไปนั่นเอง

การดูแลตนเองคือการใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นประคบบริเวณนิ้วหรือข้อที่มีอาการเจ็บหรือปัญหานิ้วล็อค เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดลมให้ปลอดโปร่งไม่ติดขัด หรือจะแช่มือในน้ำอุ่นๆก็เป็นผลดี

สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือร่างกายอ่อนแอเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว หากมีอาการนิ้วล็อคแทรกซ้อนยิ่งต้องระมัดระวังดูแลตนเองเพิ่มมากขึ้น และต้องปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด ไม่เช่นนั้นแล้ว อาการนิ้วล็อคก็จะไม่หายและกลับมาเป็นซ้ำๆอีก


ภาพเคสการรักษาโดย
แพทย์จีน ธนกฤต ลักขณาพินิจ (หมอจีน หลี่ เผย จง)
แผนกทุยหนา

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง