ดื่มน้ำเยอะ ๆ ช่วยล้างไต จริงไหม?

หลายคนคงเคยได้ยินคำแนะนำว่า “ให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว จะได้ช่วยล้างไต” แต่เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมบางคนยิ่งดื่มน้ำเยอะ กลับยิ่งรู้สึกตัวบวม ปวดหลังตื้อ ๆ หรือปัสสาวะบ่อยจนนอนไม่หลับตอนกลางคืน ?

วันนี้หมอจะมาไขข้อข้องใจให้ฟังในมุมมองของ “การแพทย์แผนจีน” ครับ

ทำไมดื่มน้ำเยอะแล้วร่างกายกลับแย่ลง?

ในทางการแพทย์แผนจีน “ไต” ไม่ได้ทำหน้าที่แค่กรองของเสีย แต่ไตมี “ชี่” ที่ทำหน้าที่เหมือน “เตาไฟ” คอยเผาผลาญลองดูว่า “ต้มน้ำ”เป็นไงและกระจายน้ำไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

ถ้าคนไข้มีภาวะ “ไตพร่อง” พลังหยางในไตหรือเตาไฟนี้มอดลง การเทน้ำลงไปเยอะ ๆ ร่างกายจะไม่สามารถเผาผลาญน้ำนั้นได้ทัน น้ำจึงท่วมขัง กลายเป็นความชื้นสะสม ส่งผลให้ตัวบวม อ่อนเพลีย หนักตัว     และปวดหลังได้ 

ถาม: แล้วสรุปควรดื่มน้ำวันละกี่แก้วดีครับหมอ?

ตอบ: ไม่มีตัวเลขตายตัวครับ ร่างกายแต่ละคนต้องการน้ำไม่เท่ากัน สังเกตง่าย ๆ จาก “สีปัสสาวะ” ถ้าสีเหลืองอ่อนใส แสดงว่าน้ำเพียงพอแล้ว แต่ถ้าสีเหลืองเข้มค่อยเพิ่มน้ำ     และที่สำคัญคือ “วิธีดื่ม” ครับ

หลักการดื่มน้ำบำรุงไตสไตล์หมอจีน 

เพื่อให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ หมอแนะนำให้ปรับวิธีดื่มน้ำดังนี้ครับ:

 1. ดื่มน้ำ “อุ่น” หรือ “อุณหภูมิห้อง”: หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด เพราะน้ำเย็นจะไปดับ “เตาไฟ” ที่ไตและม้าม ทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่ออุ่นน้ำก่อนนำไปใช้ในร่างกาย

 2. “จิบ” ทีละนิด ตลอดวัน: อย่ากลั้วคอหรือดื่มรวดเดียวหมดแก้ว ร่างกายจะดูดซึมไปใช้ได้ไม่ทันและถูกขับออกเป็นปัสสาวะทันที

 3. ลดปริมาณน้ำก่อนนอน 2 ชั่วโมง: เพื่อให้ไตได้พักผ่อน ไม่ต้องทำงานหนักในช่วงกลางคืน ช่วยลดการตื่นมาปัสสาวะและทำให้หลับลึกขึ้น

อย่าปล่อยให้ไตทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว

การดื่มน้ำเป็นสิ่งดี แต่ต้อง “ดื่มให้เป็น”หากมีปัสสาวะมากในกลางคืน ลองปรับวิธีดื่มน้ำแล้ว ยังรู้สึกเพลีย บวม     หรือปวดหลังเรื้อรัง การบำรุงไตหยาง     เป็นอีกทางเลือก ที่ทำให้คุณภาพชีวิตดีขึ้นได้ ภายใต้การดูแลของแพทย์แผนจีนเฉพาะทาง

______________________________________________

บทความโดย
ดร.พจ. เยาวเกียรติ เยาวพันธุ์กุล (หมอจีน ชิว ลี่ ฟู่)
丘立富 资深中医师
TCM. Dr. Yaowakiat  Yaowapankul (Qiu Li Fu)
เลขที่ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.628
แผนกอายุรกรรมไต
คลินิกการประกอบโรคศิลปะ สาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว สำนักงานใหญ่ กรุงเทพฯ