ทุยหนากับการรักษาโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ

Last updated: 27 มิ.ย. 2568 | 5 จำนวนผู้เข้าชม |

ทุยหนากับการรักษาโรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ
โรคเอ็นร้อยหวายอักเสบ (Achilles Tendinitis) เป็นภาวะที่เอ็นร้อยหวายเกิดการอักเสบ
ซึ่งเอ็นร้อยหวายเป็นเส้นเอ็นขนาดใหญ่ที่เชื่อมต่อระหว่างกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้า
ทำหน้าที่ช่วยให้ข้อเท้าเคลื่อนไหว การอักเสบมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไป เช่น การวิ่ง
การกระโดดหรือการเดินด้วยรองเท้าที่ไม่เหมาะสม ส่งผลให้เกิดอาการปวด บวม และตึงบริเวณเอ็นร้อยหวาย
การนวดทุยหนา (推拿) ซึ่งเป็นศาสตร์การนวดของแพทย์แผนจีนสามารถช่วยรักษาและบรรเทาอาการได้

https://www.aurorahealthcare.org/services/sports-health/conditions/achilles-tendonitis

สาเหตุของเอ็นร้อยหวายอักเสบ

1. การใช้งานมากเกินไป เช่น การวิ่งหรือการกระโดดเป็นเวลานานโดยไม่มีการพัก
2. รองเท้าไม่เหมาะสม พื้นรองเท้าบางเกินไป หรือรองเท้าที่ไม่รองรับแรงกระแทก
3. การเปลี่ยนระดับการออกกำลังกายอย่างรวดเร็ว เช่น เพิ่มความเข้มข้นของการวิ่งโดยไม่มีการเตรียมตัว
4. กล้ามเนื้อน่องตึงหรืออ่อนแรงทำให้เอ็นร้อยหวายรับภาระมากขึ้น
5. โครงสร้างเท้าผิดปกติ เช่น ภาวะเท้าแบนหรือเท้าโก่ง

อาการของเอ็นร้อยหวายอักเสบ

1. ปวดและตึงบริเวณเอ็นร้อยหวาย โดยเฉพาะหลังตื่นนอนหรือหลังออกกำลังกาย
2. อาการปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อวิ่งหรือเดินขึ้นลงบันได
3. อาจมีอาการบวมและพบจุดกดเจ็บที่เอ็นร้อยหวาย
4. ในบางกรณีอาจมีเสียงกรอบแกรบ (Crepitus) ขณะขยับข้อเท้า
หลักการของทุยหนาในการรักษาเอ็นร้อยหวายอักเสบ
แพทย์แผนจีนมองว่าอาการอักเสบมักเกิดจากการติดขัดของพลังชี่ (气) และเลือด (血)
ทำให้เกิดอาการปวดและบวม การนวดทุยหนาช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของชี่และเลือด
ลดการตึงของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น รวมถึงช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกจากบริเวณที่มีการอักเสบ

https://pulsetcm.sg/ankle-sprain-tcm/

หัตถการทุยหนาที่ใช้
1. การกด (按法) ใช้นิ้วหรือฝ่ามือกดบริเวณกล้ามเนื้อน่องและจุดบนเส้นลมปราณรอบ ๆ
เอ็นร้อยหวาย
2. การคลึง (揉法) ใช้นิ้วคลึงบริเวณรอบ ๆ เอ็นร้อยหวายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและลดอักเสบ
3. การยืด (拔伸法) ใช้มือจับและยืดข้อเท้าอย่างช้า ๆ ช่วยให้เส้นเอ็นคลายตัว

จุดบนเส้นลมปราณที่ใช้ในการรักษา
1. จุดเฉิงซาน (承山, BL57) : สังกัดบนเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ
ช่วยลดอาการปวดเอ็นร้อยหวาย
ตำแหน่ง : อยู่บริเวณจุดเว้าตรงกลางน่องตรงกลางระหว่างข้อพับเข่ากับเอ็นร้อยหวาย

2. จุดไท่ซี (太溪, KI3) : สังกัดบนเส้นลมปราณไต ช่วยบำรุงไตและเส้นเอ็น
ตำแหน่ง : อยู่บริเวณข้อเท้าด้านในระหว่างเส้นเอ็นร้อยหวายกับตาตุ่มด้านใน

3. จุดคุนหลุน (昆仑, BL60) : สังกัดบนเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะ
ช่วยบรรเทาอาการปวดและตึงของเอ็นร้อยหวาย
ตำแหน่ง : อยู่บริเวณข้อเท้าด้านนอกระหว่างตาตุ่มด้านนอกกับเอ็นร้อยหวาย

ความถี่ในการรักษา
ควรทำการรักษาด้วยทุยหนา 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ในช่วงแรกและปรับความถี่ตามอาการที่ดีขึ้น
ข้อควรระวัง

1. หลีกเลี่ยงการใช้งานที่หนักเกินไป เช่น การวิ่ง การกระโดดหรือออกกำลังกายหนัก
2. ไม่ควรยืดกล้ามเนื้อน่องหรือเอ็นร้อยหวายแรงเกินไป การยืดมากเกินไปอาจทำให้เส้นเอ็นฉีกขาด
ควรเริ่มจากการ ยืดแบบเบา ๆ และเพิ่มความเข้มข้นทีละน้อย
3. หลีกเลี่ยงการนวดที่แรงเกินไปหรือการนวดในระยะที่มีการอักเสบเฉียบพลัน (บวมแดงและปวดมาก)
เพื่อป้องกันการอักเสบมากขึ้น
หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยเพิ่มเติมและวางแผนการรักษา