ปวดข้อศอกจากตีแบด...ฝังเข็มช่วยได้

แบดมินตันเป็นกีฬาที่ต้องอาศัยการเหวี่ยงแขน การใช้ข้อมือ และแรงกำของมือซ้ำๆ ตลอดการเล่น หากใช้งานมากเกินไป หรือลงน้ำหนักการตีที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้เกิดอาการปวดข้อศอก หรือภาวะที่เรียกว่า Tennis Elbow (เอ็นด้านนอกข้อศอกอักเสบ) ได้ แม้ชื่อจะมีคำว่า "Tennis" แต่โรคนี้ไม่ได้พบเฉพาะในนักเทนนิสเท่านั้น ยังพบได้บ่อยในผู้ที่เล่นแบดมินตัน กอล์ฟ พิคเคิลบอล รวมถึงผู้ที่ออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมที่ต้องใช้แรงจากข้อศอก ข้อมือ และปลายแขนอีกด้วย

Tennis Elbow หรือ ภาวะเอ็นด้านนอกข้อศอกอักเสบ (Lateral Epicondylitis) เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณปลายแขนซ้ำไปมา จนเกิดการบาดเจ็บสะสม ทำให้เส้นเอ็นเกิดการอักเสบหรือมีการบาดเจ็บของเนื้อเยื่อ ส่งผลให้มีอาการปวดเมื่อใช้งานแขนและข้อมือ

อาการที่พบบ่อย

การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการรักษาอาการปวดข้อศอกจากการเล่นกีฬา โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการระยะเริ่มต้นหรืออาการเรื้อรัง ซึ่งสามารถใช้ร่วมกับการรักษาทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูได้ ประโยชน์ของการฝังเข็ม ได้แก่

มุมมองการแพทย์แผนจีน

การแพทย์แผนจีนมองว่าอาการปวดข้อศอกเกิด ชี่และเลือดไหลเวียนติดขัด（气滞血瘀）หรือมีปัจจัยก่อโรคจากภายนอก เช่น ลม ความเย็น และความชื้น（风寒湿邪）เข้าสะสมบริเวณเส้นลมปราณ ทำให้เกิดอาการปวด ตึง และขยับลำบาก 

การรักษาจะเลือกจุดฝังเข็มตามอาการและสภาพร่างกายของแต่ละคน ไม่ได้รักษาเฉพาะบริเวณที่ปวดเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยปรับสมดุลของร่างกายร่วมด้วย ในบางรายอาจใช้การกระตุ้นไฟฟ้าร่วมกับการฝังเข็ม การครอบแก้วหรือการรมยา เพื่อช่วยลดอาการปวดและกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

การดูแลตัวเอง หากเริ่มมีอาการปวด

จุดฝังเข็มที่ใช้บ่อย

1. จุดโส่วซานหลี่ (手三里, LI10)  อยู่บริเวณด้านนอกของปลายแขน ใต้ข้อพับศอกลงมาประมาณ 2 ชุ่น 
2. จุดชวีฉือ (曲池, LI11) อยู่บริเวณปลายข้อพับศอกด้านนอก เมื่อพับศอกจะเห็นรอยพับชัดเจน
3. จุดอาชื่อ (阿是穴, Ashi Point)
คือจุดที่กดแล้วเจ็บที่สุดบริเวณด้านนอกข้อศอก

ควรเข้ารับการรักษาหากมีอาการ ดังต่อไปนี้

อาการปวดข้อศอกไม่ใช่เรื่องเล็กที่ควรมองข้าม หากปล่อยไว้จนเรื้อรัง อาจส่งผลให้เส้นเอ็นอักเสบและใช้เวลารักษานานขึ้น การฝังเข็มเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ช่วยลดอาการปวด ลดการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ และส่งเสริมการฟื้นตัวของเส้นเอ็นได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการปรับพฤติกรรม การพักการใช้งาน และการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม 

อ้างอิง
Zhou Y, et al. (2020) Effectiveness of Acupuncture for Lateral Epicondylitis: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Controlled Trials.

______________________________________________

บทความโดย
แพทย์จีนอาวุโส รติกร อุดมไพบูลย์วงศ์ (หมอจีน เวิน เจิน ฮุ่ย)
温珍慧 中医师
TCM. Dr. Ratikon Udompriboonwong (Wen Zhen Hui)
เลขที่ใบประกอบโรคศิลปะ พจ.460
แผนกฝังเข็ม
คลินิกการประกอบโรคศิลปะ สาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว