ปาต้วนจิ่น : วิธีฝึกพลังบำรุงร่างกายด้วยตนเอง

ปาต้วนจิ่น : วิธีฝึกพลังบำรุงร่างกายด้วยตนเอง

การรำปาต้วนจิ่น  

ช่วยทำให้เส้นเอ็นมีความยืดหยุ่น สร้างความแข็งแรงให้กระดูกและร่างกาย เสริมชี่ อีกทั้งยังสามารถขับเคลื่อนชี่ กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด  ปรับสมดุลการทำงานของอวัยวะตันทั้ง 5 และ อวัยวะกลวงทั้ง 6  ปรับสมดุลการทำงานของเส้นประสาทและของเหลวภายในร่างกาย เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เป็นการช่วยนวดอวัยวะภายในช่องท้องอย่างอ่อนโยน ปรับการทำงานของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ รวมถึงระบบกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดี

เหมาะสำหรับ : ทุกเพศทุกวัย

ท่าปาต้วนจิ่น

ท่าที่ 1 : สองมือประคองแผ่นฟ้า

 




ท่าที่ 2 : ซ้ายและขวาง้างเกาทัณฑ์

 

ท่าที่ 3 : เปลี่ยนฟ้าดินให้ผกผัน

ท่าที่ 4 : มังกรสวรรค์ผินพักตร์

ท่าที่ 5 : โยกศีรษะเคลื่อนกาย

 

 

ท่าที่ 6 : กระเรียนขาวก้มดูดิน



ท่าที่ 7 : พลังหมัดพิชิตเสือดาว



ท่าที่ 8 : ดั่งลูกศรพุ่งสู่เป้า