กระดูกและการนวดทุยหนา

️การอบไอน้ำสมุนไพรจีน (熏药) เป็นภูมิปัญญาจีนโบราณที่ช่วยคลายปวดและลดความตึงของกล้ามเนื้อ ‍เหมาะสำหรับอาการปวดเรื้อรัง เช่น ออฟฟิศซินโดรมหรือเข่าอักเสบ ในทางการแพทย์แผนจีน อาการปวดมีความสัมพันธ์กับการไหลเวียนของเลือดและชี่ ซึ่งการทำงานหนัก ทำให้ชี่และเลือดติดขัด ส่งผลให้เกิดอาการปวดรุนแรง การขาดชี่ เลือด หรือสารจำเป็น ส่งผลให้อาการปวดไม่รุนแรง แต่มีอาการปวดเมื่อย

หมอนรองกระดูกเอวทับเส้นประสาท คือ ภาวะที่เกิดจากความเสื่อมสภาพของโครงสร้างกระดูกสันหลังทำให้ทรุดตัวปลิ้นหมอนรองกระดูกและไปกดเบียดเส้นประสาท ปกติแล้วหมอนรองกระดูกสันหลังมีคุณสมบัติในการยืดหยุ่นเหมือนเจลลี่ มีหน้าที่รองรับแรงกระแทกที่เกิดจากการใช้งานกระดูกสันหลังในเวลาที่เคลื่อนไหว ไม่ว่าจะเดินหรือกระโดด ภ

เด็กอายุ 7-12 ปี เด็กวัยเรียนที่มีความต้องการสารอาหารสูงเนื่องจากร่างกายพัฒนาอย่างรวดเร็ว ดังนั้นควรส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก โดยเด็กควรได้รับโภชนาการทางอาหารที่ถูกต้อง และควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง

โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่มวลกระดูกลดลงและความเปราะบางของกระดูกเพิ่มขึ้น ทำให้มีแนวโน้มที่กระดูกจะแตกหักได้ง่าย ไม่มีอาการแสดงชัดเจน แต่เป็นภัยเงียบที่ร้ายแรงต่อกระดูก

แนะนำการกดจุด 2 จุดง่ายๆ ที่ช่วยการเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกายและช่วยให้การหายใจของเด็กๆดีขึ้น

การใช้งานข้อมือในลักษณะซ้ำๆเป็นระยะเวลานาน สามารถบริหารข้อมือเพื่อเป็นการบรรเทาและป้องกันอาการชามือจากกลุ่มอาการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ

วิธีการนวดทุยหนาแบบหย่างเซิงเพื่อช่วยให้อาการอ่อนเพลียดีขึ้นทำได้ง่ายๆ 10 วิธี

ประคบร้อน ช่วยให้เส้นเลือดขยายตัว เพิ่มการไหลเวียนของเลือด ซ่อมแซมการบาดเจ็บดีขึ้น บรรเทาอาการปวด ส่วน ประคบเย็น ช่วยให้เส้นเลือดหดตัว

ชีวิตทำงานเดี๋ยวนี้บอกเลย มีแต่อาการปวดหลัง ใครจะคาดคิดว่าเป็นวัยรุ่น เป็นนักเรียน เป็นคนทำงาน อายุยี่สิบต้น ๆ สามสิบกว่า ๆ ก็บ่นปวดหลังกันอย่างกับผู้สูงอายุ

เมื่ออากาศเริ่มเย็นลง พอฉันตื่นขึ้นมาก็พบว่าคอตัวเองขยับไม่ได้ มีอาการคอไหล่ตึงและปวดมากเวลาเคลื่อนไหวสงสัยจะคอตกหมอนแล้วแหละ

ครั้งหนึ่งเคยมีจอมยุทธ์ ออกไปสุดฟ้า เพื่อหวังตามหาวิชาที่หายไป...” สิ่งที่จอมยุทธ์ตามหาเคล็ดลับวิชาในการฝึกกำลังภายใน หรือ ชี่กงนั้น ที่จริงเป็นเรื่องที่ไม่จำเป็นต้องออกไปหาเคล็ดลับวิชาจนสุดขอบฟ้า แต่สามารถหาเจอได้ในตัวของเราเอง

ในสมัยปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นเด็กนักเรียน คนทำงาน หรือผู้สูงวัย ที่ชอบอยู่ท่าเดิมนาน ๆ ไม่ยอมเปลี่ยนอิริยาบถ มักพบปัญหาที่แก้ไม่ตก และชอบกวนใจเป็นประจำ