4 ข้อควรปฏิบัติ และ ไม่ควรปฏิบัติสำหรับคนเป็นสิว (4 DOs & 4 DON’Ts If you have pimple problem)

4 ข้อควรปฏิบัติ และ ไม่ควรปฏิบัติสำหรับคนเป็นสิว (4 DOs & 4 DON’Ts If you have pimple problem)

  
DOs





1.  เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหน้าที่มีฤทธิ์อ่อนโยนกับผิว ใช้แล้วไม่เกิดการระคายเคือง ควร

ทดสอบการแพ้ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ทุกครั้ง


-  Select any facial cleaning product which is gentle formula to avoid the irritation.

The allergy test would be recommended to any product which is new to a user.






2. ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำอุณภูมิห้องในการล้างหน้า เลี่ยงการใช้น้ำเย็นล้างหน้าป้องกันรูขุมขนหดตัวเกิดการอุด

ตันของไขมัน

-  Wash your face with warm water or room temperature water and avoid cold

water to prevent pore minimization that can cause facial oil blocking.



3.  ทานผักผลไม้ที่สดใหม่เป็นประจำ ดื่มน้ำให้เพียงพอ

- Eat fresh vegetable or fruit regularly; drink enough water in each day.





4. ขับถ่ายให้เป็นเวลา ควรขับถ่ายให้ได้วันละครั้ง (อาจดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอน1-2แก้วเพื่อกระตุ้นการขับ

ถ่าย)

Manage time for defecation at least once a day (you can drink 1-2 glasses of warm

water after waking up to help)





DON'Ts



1.ไม่ทานอาหารรสจัด(เปรี้ยว-เผ็ด-เค็ม-หวาน-มัน) อาหารแสลง เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ;อาหารทอด

เบเกอรี่ น้ำเย็น 
น้ำแข็ง ไอศกรีมควรบริโภคแต่น้อย

- Do not have food with strong flavor (sour, spicy, salty, sweet, oily), injurious food,

alcohol beverage. You can have fried food, bakery, cold water, ice and ice-cream in

proper amount.





2.ไม่นอนดึก ตามหลักนาฬิกาชีวิตนั้น ควรนอนหลับก่อนเวลา 23:00 น. (ยามจื่อ -子时)

- Avoid late sleeping. According to body-clock theory, people should sleep before

11pm.



3.ไม่ใช้มือกด-บีบสิว เพื่อป้องกันการอักเสบ และเกิดรอยแผลและแผลเป็นได้

-  Do not touch, press, squeeze pimples to avoid inflammation, wound and scar.

 


4.ระมัดระวัง การเลือกใช้เครื่องสำอาง เพื่อลดการอุดตันสะสมจนเกิดสิว

  
 

 อ่านข้อมูลเพิ่มเติม  
โรคเฉพาะทางด้านผิวหนัง และการรักษาด้วยวิธีแพทย์แผนจีน