Last updated: 20 ต.ค. 2566 | 1006 จำนวนผู้เข้าชม |
อาการคัดจมูก น้ำมูกไหลเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ที่เกิดปัญหามลพิษทางอากาศ PM 2.5 ในประเทศไทย ส่งผลให้เกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันทั้งการนอนหลับลำบาก การเสียบุคลิกภาพจากการสั่งน้ำมูก ตลอดไปถึงการรับประทานยาที่เพิ่มขึ้นจากการทานยาแก้แพ้ ในทางการแพทย์แผนจีน เราสามารถบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลได้ง่าย ๆ โดยการนวดกดจุดด้วยตนเอง
ขั้นตอนที่ 1 กดคลึงจุดฝังเข็มบริเวณใบหน้า
กดคลึงจุดอิ๋นเซียง YingXiang (迎香 LI20) ข้างปีกจมูกทั้งสองข้าง, จุดอิ้นถาง YinTang (印堂 GV20) อยู่กึ่งกลางระหว่างหัวคิ้ว และจุดไท่หยาง TaiYang (太阳EX-HN5) จุดกึ่งกลางระหว่างปลายคิ้วและหางตาออกไปทางด้านนอก 1 นิ้วมือ กดคลึงจุดละ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง
ขั้นตอนที่ 2 ถูจมูกเบา ๆ
ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางถูบริเวณจมูกทั้ง 2 ข้างเบา ๆ จนรู้สึกร้อนสีข้าง ประมาณ 3-4 นาที
ขั้นตอนที่ 3 กดคลึงจุดเหอกู่ HeGu (合谷LI4)
กดคลึงจุดเหอกู่ HeGu (合谷 LI4) อยู่ด้านในง่ามนิ้วโป้งและนิ้วชี้ 1 หัวแม่มือ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง
ขั้นตอนที่ 4 กดคลึงจุดไว่กวาน WaiGuan (外关SJ5)
กดคลึงจุดไว่กวาน WaiGuan (外关 SJ5) เหนือข้อมือฝั่งด้านนอก 3 นิ้วมือ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง
การนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลด้วยตนเองนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ได้ แต่หากอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลมีความรุนแรงขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสม การรักษาทางการแพทย์แผนจีนอาจใช้การฝังเข็มและสมุนไพรจีนร่วมด้วย
------------------------
บทความโดย
แพทย์จีน ฉันทัช เฉิน (เฉิน ไท่ เริ่น)
陈泰任 中医师
TCM. Dr. Chantouch Chen (Chen Tai Ren)
แผนกกระดูกและทุยหนา
10 พ.ย. 2566
6 ธ.ค. 2566
20 พ.ย. 2566
26 ต.ค. 2566