การนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลด้วยตนเอง

อาการคัดจมูก น้ำมูกไหลเป็นหนึ่งในอาการที่พบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะช่วงเวลาไม่กี่ปีมานี้ที่เกิดปัญหามลพิษทางอากาศ PM 2.5 ในประเทศไทย ส่งผลให้เกิดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันทั้งการนอนหลับลำบาก การเสียบุคลิกภาพจากการสั่งน้ำมูก ตลอดไปถึงการรับประทานยาที่เพิ่มขึ้นจากการทานยาแก้แพ้ ในทางการแพทย์แผนจีน เราสามารถบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลได้ง่าย ๆ โดยการนวดกดจุดด้วยตนเอง

ขั้นตอนที่ 1 กดคลึงจุดฝังเข็มบริเวณใบหน้า

กดคลึงจุดอิ๋นเซียง YingXiang (迎香 LI20) ข้างปีกจมูกทั้งสองข้าง, จุดอิ้นถาง YinTang (印堂 GV20) อยู่กึ่งกลางระหว่างหัวคิ้ว และจุดไท่หยาง TaiYang (太阳EX-HN5) จุดกึ่งกลางระหว่างปลายคิ้วและหางตาออกไปทางด้านนอก 1 นิ้วมือ กดคลึงจุดละ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง

ขั้นตอนที่ 2 ถูจมูกเบา ๆ

ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางถูบริเวณจมูกทั้ง 2 ข้างเบา ๆ จนรู้สึกร้อนสีข้าง ประมาณ 3-4 นาที

ขั้นตอนที่ 3 กดคลึงจุดเหอกู่ HeGu (合谷LI4)

กดคลึงจุดเหอกู่ HeGu (合谷 LI4) อยู่ด้านในง่ามนิ้วโป้งและนิ้วชี้ 1 หัวแม่มือ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง

ขั้นตอนที่ 4 กดคลึงจุดไว่กวาน WaiGuan (外关SJ5)

กดคลึงจุดไว่กวาน WaiGuan (外关 SJ5) เหนือข้อมือฝั่งด้านนอก 3 นิ้วมือ 1-2 นาที ให้รู้สึกตึงหรือหน่วง

การนวดกดจุดเพื่อบรรเทาอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลด้วยตนเองนั้นสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ได้ แต่หากอาการคัดจมูก น้ำมูกไหลมีความรุนแรงขึ้น ควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาอย่างเหมาะสม การรักษาทางการแพทย์แผนจีนอาจใช้การฝังเข็มและสมุนไพรจีนร่วมด้วย

------------------------

บทความโดย
แพทย์จีน ฉันทัช เฉิน (เฉิน ไท่ เริ่น)
陈泰任  中医师
TCM. Dr. Chantouch Chen (Chen Tai Ren)
แผนกกระดูกและทุยหนา